Der Begriff „Loslassen“ wird im Yoga fast schon inflationär verwendet.Anspannung, Gedanken, inneres Urteilen – alles sollen wir loslassen, gehen lassen mit der Atmung – aber mal ganz ehrlich: So einfach, wie es sich anhört, ist es doch nicht. Und was konkret bedeutet Loslassen eigentlich?

Bandhas sind die Brücke zwischen dem energetischen und physischen Körper – Energielenkung durch körperliche Aktion also!

Interozeptives Wahrnehmen ist damit eine klassische Achtsamkeitsübung – ein Zurückziehen der äußeren Sinne (Pratyahara – die 5. Stufe nach Patanjali) und damit Yoga pur.

Im Alltag sind wir mit unserer Wahrnehmung & Konzentration fast immer mit dem Außen beschäftigt, mit all den Reizen die auf unser Sinnesorgane einprasseln und verarbeitet werden müssen. Aber neben der Wahrnehmung der Außenwelt kommt unser 6. Sinn - die Wahrnehmung unserer inneren Signale, die sogenannte Interozeption -  oft viel zu kurz.

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Beeinflußt yoga undser Immunsystem? Eine wissenschaftliche studie liefert faszinierende Antworten! Das Immunsystem des menschlichen...