MEDITATION
Eine regelmäßige Meditationspraxis wird dein Leben verändern. Und das absolut & ausschließlich positiv! Nicht mehr durch das Leben wie im Autopilot durch zu rauschen, sondern wach und selbstbestimmt zu SEIN, ist das größte Geschenk, dass du dir selbst machen kannst. Ob in Kombination mit den philosophischen Aspekten des Yoga oder als reine Meditationspraxis ohne spirituellen Bezug, Meditation bringt mehr Achtsamkeit in dein Leben.
Meditation im Yoga
Begreift man Yoga im ursprünglichen und traditionellen Sinn, dann dienen alle yogischen Körper- & Atemübungen dazu, den Yogi auf die Meditation vorzubereiten. Der Körper wird durch das praktizieren von Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) gesund und flexibel gehalten und lange Sitzmeditationen können schmerzfrei und leicht praktiziert werden. Meditation ist damit ein elementarer Teil der Yogapraxis - leider kommt er in körperbetonten Yogastunden oft zu kurz.
Meditation ohne spirituellen Bezug
Die Meditationspraxis findet in der westlichen Gesellschaft aber auch ganz ohne spirituellen Bezug enormen Anklang. Das kommt nicht von Ungefähr, liegt ihre heilende & stressreduzierende Wirkung auf einem breiten wissenschaftlichen Fundament.
Die Achtsamkeitspraxis zur Stressreduktion (engl. Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR) hilft als Begleit- oder Alternativansatz vielen Menschen weltweit einen gesünderen Umgang mit Stress zu etablieren und eine Linderung stressinduzierten körperlicher und mentaler Leiden zu bewirken.
Meditation mit happy yoga
Den Atem, die Körperempfindungen, ein Mantra oder das Kommen und Gehen der Gedanken, all das kann Anker sein um in der Meditation den Geist zu fokussieren und zur Ruhe zu bringen. Ich nehme dich bei deiner Meditation an die Hand und führe dich durch deine Praxis.
Mein Angebot an dich!
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1:1 Meditationsstunden
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Meditation & Yoga im Rahmen der 1:1 Yoga-Einzelstunden
Als Teil der ganzheitlichen Yogapraxis findet Meditation in all meinen Yogastunden statt. Und doch gibt es Situationen und Phasen im Leben, in denen du möchtest, dass deine Meditationspraxis einen größeren Raum einnehmen soll. Ich begleite dich gerne dabei!
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