Interozeptives Wahrnehmen ist damit eine klassische Achtsamkeitsübung – ein Zurückziehen der äußeren Sinne (Pratyahara – die 5. Stufe nach Patanjali) und damit Yoga pur.

Im Alltag sind wir mit unserer Wahrnehmung & Konzentration fast immer mit dem Außen beschäftigt, mit all den Reizen die auf unser Sinnesorgane einprasseln und verarbeitet werden müssen. Aber neben der Wahrnehmung der Außenwelt kommt unser 6. Sinn - die Wahrnehmung unserer inneren Signale, die sogenannte Interozeption -  oft viel zu kurz.

Part 1 - Warum Läufer:innen unbedingt Yoga praktizieren sollten & welche Praxis in Frage kommt erfährst du hier!

Part 2 - Yoga und Laufen. Ein persönlicher Erfahrungsbericht!

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