Eine aktuelle Studie zeigt, was viele Yogapraktizierende längst spüren: Regelmäßiges Hatha-Yoga macht Muskeln elastischer und beweglicher. Über sechs Monate wurde untersucht, wie Yoga auf Trapezmuskel und Hamstrings wirkt – mit klaren Ergebnissen. Der Beitrag erklärt, warum Yoga nicht nur therapeutisch, sondern auch präventiv so wirksam ist.

Der Begriff „Loslassen“ wird im Yoga fast schon inflationär verwendet.Anspannung, Gedanken, inneres Urteilen – alles sollen wir loslassen, gehen lassen mit der Atmung – aber mal ganz ehrlich: So einfach, wie es sich anhört, ist es doch nicht. Und was konkret bedeutet Loslassen eigentlich?

Bandhas sind die Brücke zwischen dem energetischen und physischen Körper – Energielenkung durch körperliche Aktion also!