Bandhas sind die Brücke zwischen dem energetischen und physischen Körper – Energielenkung durch körperliche Aktion also!

Im Yoga bestehen wir aus mehr als dem physischen Körper, den wir anfassen, bewegen und dehnen können. Die 5 Körper – oder besser Hüllen – erklären ziemlich genau, wie Yoga auf unser ganzes Dasein wirkt. Sie werden oft wie einzelne Schichten dargestellt, obwohl das Konzept nicht so verstanden werden soll, als dass die einzelnen Hüllen aufeinander aufbauen; vielmehr bauen sie durchdringen sich und wirken wechselseitig.

Im Alltag sind wir mit unserer Wahrnehmung & Konzentration fast immer mit dem Außen beschäftigt, mit all den Reizen die auf unser Sinnesorgane einprasseln und verarbeitet werden müssen. Aber neben der Wahrnehmung der Außenwelt kommt unser 6. Sinn - die Wahrnehmung unserer inneren Signale, die sogenannte Interozeption -  oft viel zu kurz.

Part 1 - Warum Läufer:innen unbedingt Yoga praktizieren sollten & welche Praxis in Frage kommt erfährst du hier!

Oder How to teach... Yoga! Bin ich gut so wie ich bin? Mache ich es richtig und kann ich wirklich auf meine Fähigkeiten vertrauen? Viele...