online YOGA
VORSÄTZE2026
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yogKURS
2026
du möchtest endlich mit yoga beginnen?
dANN STARTE IM JANUAR 2026 mit mir durch!
Ich begleite dich bei deinen ersten Yoga Erfahrungen! Langsam lernst du die wichtigen Grundhaltungen kennen, übst deine ersten Atemtechniken und erfährst kleine, geführte Meditationen. Am Ende der 6 Wochen kannst du den Sonnengruß & hast die Grundlagen einer ganzheitlichen Yogapraxis erfahren.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Nur eine Internetverbindung & dein Smartphone oder Laptop und deine Yogamatte!
Lass uns gemeinsam Yoga in dein Leben bringen!
Termine
Montags 18.00 - 19.00 Uhr
(26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 02.03., 09.03.2026)
Kosten (6 Termine) - inklusive Aufzeichnungen!
75€
Ort
Online via Zoom
Inklusive Aufzeichnungen!
Du erhältst einen exklusiven Login und hast Zugang zu den Aufzeichnungen aller Termine.
Praktiziere die Sessions so oft du möchtest.
Für eine nachhaltige & ganzheitliche Yogapraxis.
ABLAUF
1. TERMIN - diE basics
Deine erste Yogastunde! Wir verbinden Bewegung mit Atmung und üben die ersten Körperübungen (Asanas). Eine sanfter Einstieg in deine Yogapraxis.
2. Termin - Standhaltugen
Die zweite Stunde widmet sich den grundlegenden Standhaltung und führt dich ein in das Konzept von Stabilität & Leichtigkeit.
Du übst stehende Asanas und vertiefst die Atemtechniken.
3. tERMIN - vOR- & rÜCKBEUGEN
Herzöffnung ist Teil einer ganzheitlichen Yogapraxis. In dieser Stunde lernst du die Kobra kennen und übst verschiedene Vorbeugen. Zum Abschluss praktizierst du eine geführte Meditation.
4. tERMIN - Surya namaskar
Der Sonnengruß - ich begleite dich bei deinem ersten Yogaflow. In der 4. Stunde verbindest du das gelernte und praktizierst Meditation in Bewegung!
5. tERMIN - Drehungen
Drehungen mobilisieren die Wirbelsäule, stärken den Rumpf und helfen auf mentaler und energetischer Ebene auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. In dieser Stunde übst du vorwiegend Asanas mit Drehung, ob im sitzen, stehen oder liegend!
6. tERMIN - YOGA FLOW
Verbinde in der 6. Yogastunde alles gelernte.
Ein ganzheitlicher Yogaflow at it´s best.
Atem - Meditation - Bewegung!